Mengintip Pola Hidup Sehat Orang Jepang Yang Wajib Banget Kamu Tiru

Mengintip Pola Hidup Sehat Orang Jepang Yang Wajib Banget Kamu Tiru

orang-jepang

Sebagai seorang yang hobi travelling, wajib banget bagi kamu untuk menjaga kesehatan. Tak hanya menjaga pola makan dan melakukan olahraga secara rutin saja, tapi masih ada banyak hal lain yang wajib kamu lakukan agar memiliki tubuh yang sehat, termasuk salah satunya dengan mencontoh pola hidup sehat orang jepang.

Kenapa, sih harus negara Jepang? Selain dikenal dengan disiplin yang cukup tinggi, Negeri Sakura ini juga memiliki penduduk dengan angka harapan hidup yang tinggi. Tak hanya itu saja, tingkat obesitas di Jepang juga cukup rendah yaitu hanya 3,5% dari total penduduk yang ada dan tingkat penyakit mematikan seperti kanker juga cukup rendah. Karena beberapa alasan itulah kamu wajib banget meniru apa yang mereka lakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat.

Jepang menjadi salah satu negara dengan tingkat penyakit mematikan yang cukup rendah.

Gaya hidup orang Jepang sangat teratur dan menyehatkan, alasan itulah yang membuat mereka terllihat awet muda dan panjang umur. Nah, kali ini kami dari Malaspulang akan mengulas seperti apa saja kebiasaan atau gaya hidup orang Jepang yang membuat mereka memiliki tubuh itu. Penasaran? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini.

  1. Pencuci Mulut Yang Sehatteh-hijau

Kalau kamu selama ini beranggapan bahwa pencuci mulut haruslah makanan manis, maka kamu harus segera mengubah hal itu. Orang Jepang lebih memilih untuk mengkonsumsi pencuci mulut yang sehat seperti buah-buahan atau ocha (teh hijau). Hal itu jugalah yang membuat mereka memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari diabetes atau obesitas. Cake dan pudding memang terlihat lezat dinikmati selepas  makan, tapi buah-buahan jauh lebih sehat.

  1. Rajin Konsumsi Rumput Lautrumput-laut

Rumput laut alias nori adalah salah satu makanan yang digemari orang Jepang. Makanan diet yang satu ini sering dikonsumsi karena memiliki zat antioksidan tinggi dan mampu mengurangi penyerapan lemak dalam tubuh. Selain itu, nori juga memiliki kemampuan uuntuk meningkatkan pengolahan lemak dalam tubuh hingga 4 kali lipat. Bagi kamu yang selama ini selalu gagal diet, coba deh cara pola hidup sehat yang satu ini.

  1. Selalu Konsumsi Ikanikan-laut

Pastinya kamu tau kan kalau orang Jepang memiliki kulit yang bersih dan sehat? Rahasia mereka adalah rajin konsumsi ikan. Yups, tips kesehatan yang satu ini juga wajib banget kamu tiru agar tidak hanya sehat tapi juga memiliki kulit yang berkilau. Ikan memiliki kandungan omega 3 yang cukup tinggi dan merupakan lemak sehat. Rata-rata orang Jepang mengkonsumsi 100 gram per hari. Yuk, rajin konsumsi ikan mulai dari sekarang.

  1. Jalan kakishibuya

Kalau kamu pernah liburan ke Jepang, kamu akan sadar satu hal bahwa mereka jarang sekali yang menggunakan kendaraan dan lebih memilih untuk jalan kaki. Yups, orang Jepang memang lebih suka jalan kaki daripada naik kendaraan pribadi dan hal ini sangat berbeda jauh dengan kebiasaan orang Indonesia yang bikin macet. Selain mengurangi kemacetan, hal ini juga membuat mereka memiliki tubuh yang lebih sehat.

Nah, itulah rahasia pola hidup sehat orang Jepang yang wajib banget kamu tiru. Yuk, ubah pola hidup sehat mulai dari sekarang dan miliki tubuh yang jauh lebih sehat. Selamat mencoba dan semoga menjadi informasi yang bermanfaat, ya.

0 Comments

Lupa Password

Register

Pin It on Pinterest

Shares